大叔不想健身减肥决定改吃素食看他坚持30天效果

大叔不想健身减肥决定改吃素食看他坚持30天效果
2019年02月27日 06:30 新浪体育综合
零食不离手大叔不想健身减肥,决定改吃素食,看他坚持30天效果 零食不离手大叔不想健身减肥,决定改吃素食,看他坚持30天效果

  现实中很多人的身材不好其实都源自不健康的饮食习惯,大家总把注意力更多的放在健身运动上,却忽视了饮食的重要性,为此付出代价也不足为奇。

  相信很多人都跟这位大叔一样,对于各种美食完全没有抵抗力。每天零食不离手,什么薯片可乐奶茶总是轮番上阵,嘴更是一直在吃,根本停不下来。

  再看看这位大叔的身材,虽然看起来没有特别胖,但也没有什么肌肉线条可言。体重132斤的他体脂率达到了17.6%。更重要的是整体看来十分萎靡,实在没有什么精神。

  他自己也深受困扰。就在这时,他发现很多人都养成了吃素食的习惯,而且这似乎对于瘦身有不错效果。为了寻求改变,他制定了有针对性的挑战计划,那就是每天只吃素食,连续吃30天。来看他会有什么变化!

  光说不练假把式,既然有了目标,当然就要说干就干。这不,大叔已经马不停蹄地赶到超市去选购食物,各种蔬菜水果应有尽有,当然一定要和肉食说不。

  不得不说为了实现自己的目标,大叔对自己实在够狠,每天都是清淡的素食,绝不会跨越雷池一?#20581;?#23545;于无肉不欢的我们?#27492;?#36825;几乎是不可能完成的任务。

  一天吃素食不算什么,关键是要努力坚持下去。日复一日的努力关键一点就要抵御关于美食的各种诱惑,所以就像他这样待在家里最好了。

  转眼时间已经到了半个月后,清一色的饮食已经让他感觉有些厌烦,看吃了香蕉的他一副非常嫌弃的样子。情绪波动只是偶然的,为了达成目标他还是坚持了下来。

  30天的挑战计划终于结束了,来检验一下他的成果。此时的他体重为126斤,体脂率为17.1%。短短1个月的时间单纯靠改善饮食就能取得如此成果,你是不是也有一点心动了呢?那么请把零食放下?#21462;?/p>

  短短30天体重减了6斤,体脂率?#38470;?#20102;0.5%,虽然肌肉线条要想突出来还有很长一段时间,但不可忽视的是整个人明显变得精神了不少,自内而外焕发的健康阳光气质更是令小编心驰神往。如果你觉得健身运动太苦太累,实在难以坚持,那不妨就从改善饮食入手,只要下定决心坚持下去,你就能看到自己的改变。当然这种挑战也不能一次性坚持太长时间,?#23454;?#30340;肉蛋摄取,对于身体健康同样非常重要哦~~

—贵在坚持——贵在坚持—

  您的点赞、评价是对我们最大的支持!

推荐阅读

阅读排行榜

体育视频

精彩?#25216;?/h3>

秒拍精选

新浪扶翼