当体脂率14%肌肉男每餐下馆子 连吃30天会怎么样?

当体脂率14%肌肉男每餐下馆子 连吃30天会怎么样?
2019年04月11日 06:30 新浪体育综合
当体脂率14%肌肉男每餐下馆子 连吃30天会怎么样? 当体脂率14%肌肉男每餐下馆子 连吃30天会怎么样?

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  在健身圈,我们常认为想要好身材,就必须要控制体脂率,低油盐低碳水高蛋白的健身餐就是最好的选择之一。

  那当腹肌清晰的肌肉男,每餐下馆子吃美?#24120;?#36830;续吃上30天会怎么样呢?#31354;?#20301;叫Aseel就进行了这样一个实验,每餐都在餐馆吃,吃的也是多种多样,比如自助餐、烤肉以及快餐等等,吃饱就?#23567;?/p>

  这是他实验之前的状态,体重约79.3公斤左右,体脂率约14%,看起来很强?#24120;?#20182;决定每餐都会去餐厅吃饭。

  在餐厅吃饭,油水肯定是比较多的,脂?#31454;?#37327;较高,且他每餐都会点肉?#24120;?#34507;?#23383;?#25668;入也是够的,碳水摄入也并不会计较。相对来?#24403;?#36739;自由,食物更美味,只是花费在食物上的?#24335;?#20250;更高一些。

  期间依然会保持健身状态,Aseel是一位重?#34507;?#22909;者,?#19981;?-12RM的训练,在健身时通常不?#19981;读?#26377;氧。那这样的饮?#24120;?#36830;续吃上1个月会怎么样?来看看Aseel健身前后的对比?#21450;桑?/p>

  1个月前体重79.3公斤,1个月后体重80.7公斤,体重上升了近1.4公斤,看起来他的脂?#31454;?#37327;的?#28902;?#29616;了上升,腹肌也不清晰了。

  很多网友表示他的脸蛋看起来圆了一点。当然这段时间他既增加了肌肉也增加了脂肪,虽然看起来胖了一点,不过对于肌肉男来说想要好身材,直接刷脂就可以了。

  小伙没有透露最后的体脂率,但目测是超出了15%,线条依然还在。最后Aseel总结:当你不注重体脂率的话,去餐厅吃美?#24120;?#21482;要保证蛋白摄入,增肌也是完全没问题的。

  各位健身时是更?#19981;?#32654;食还是健身餐呢?

  ?#34892;?#35266;看小编的文章,希望小伙伴们在阅读完以后顺便点个赞哟,你们的支持就小编不懈的动力,有什么想法或者意见?#37096;?#20197;在评论区留言给我哟,小编都会看的,记得别忘了点关注哟!

  作者:男神女神琛度八卦

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