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    2019黄金海岸马拉松12月4日报名 提前开启你训练吧
    2019黄金海岸马拉松12月4日报名 提前开启你训练吧

      2019年第41届澳大利亚黄金海岸马拉松 (Gold Coast Marathon) 已确认于7月6日至7日举行,官网报名工作将于2018年12月4日开启。2018年7月刚落下帷幕的第40周年盛况还在继续,乐跑时光又将精彩启程! 美丽的黄金海岸马拉松始于1979年,分周末?#25945;?#20030;行。有5.7公里、4/2公里青少年跑、10公里、全马、半马等多种赛程可选,无论是跑步新手,还是资深跑者,这里?#21152;?#21512;适的赛程参与。它是澳大利亚第一个获得国际田径联合会 (IAAF) 金牌标签的赛事。 黄金海岸 在生活中,若想要达成任何一个目标,最艰难的不是过程,而是如何迈出第一步,跑步就是这样。黄金海岸马拉松推广大使、澳大利亚人帕特·卡洛尔 (Pat Carroll) 分享了他的10条跑步训练贴士。帕特在黄金海岸马拉松40年的赛事历?#20998;校?#26366;获得过4次全马冠军!希望他的经验能帮助你轻松愉快的启动跑步训练。 昆士兰黄金海岸欢迎你7月来参加跑步之旅,进行不一样的避暑度假。 1、 设定切合实际的目标:42公里的全程马拉松对一般人来说可并不容?#36164;?#29616;,你可以选择半程马拉松或黄金海岸马拉松的其他短途跑项目,一定要充分考虑自身健康水?#25509;?#35757;练时间来设定相?#35270;?#30340;个人目标,切勿好高骛远。 2、 获取伴侣、朋友?#22270;?#20154;的支持:确保你身边的人知道你跑步的目标计划与训练方案,并获得他们的认同与支持,这将有助于你顺利无忧地参赛。 3、 把你的目标写下来,贴在冰箱上或醒?#30475;Γ?#36825;是为了提醒你和你的家人们,你想要达到的终极目标和倒计时时间,这样有助于在你脑海中产生对目标的直观印象。 4、 准备一套跑步装?#31119;?#30830;保你拥有自?#21512;不?#30340;、舒适的?#36335;?#21644;鞋?#21360;?#30456;信我,当你在跑步时看起来状态很好,你会感觉更棒! 5、 找同伴?#40644;?#35757;练:我们都知道跑步训练总?#34892;?#26543;燥,所以找到陪你共同进退的伙伴,将帮助你保?#21482;?#26497;性,也意味着你不太可能?#22411;?#25918;弃你的训练。 6、 制定一个切实可行的训练计划:没有一种训练方法是万能的,你需要根据自己的年龄、健康条件和承受能力?#21487;?#23450;制一套训练方法,确保适合你并且能帮助你在比赛中发挥最佳水?#20581;?7、 保持愉悦的心情:在你?#19981;?#30340;地方训练比什么都重要,即使这意味着你可能要开车20分钟到那里,也不能阻止你享受一份乐跑时光! 8、 养成晨跑的习惯:没什么能比一场晨跑更能唤醒你的精神了!通常,我们在经历漫长而繁忙的工作后,很容易放弃下午或晚上训练计划。所以不妨早起片刻,既能提前完成当天的训练任务,还能保持一天的活力和舒悦。 9、 锁定训练日期:把你训练的频率和日期固定下来,这样能让身体习惯,潜能得到最大的发?#21360;?#27604;如每周在同一时间段进行三?#20102;?#27425;训练。 10、为潮湿或寒冷的天气做好准?#31119;?#36935;到寒冷的日子或下雨天,记得准备好相应的?#36335;?#25110;者装?#31119;?#23601;用此刻风雨无阻的决?#27169;?#25442;回迈过终点线时的笑颜! 黄金海岸马拉松赛道是世界上最?#25945;埂?#26368;快速的赛?#20048;?#19968;,海岸线风景优美,被称之为“最容易?#19995;霵B的赛道”。气候状况接近完美,湿度低、风力小、温度适中,非常适合进行跑?#20132;?#21160;,调研结果显示,每年大?#21152;?0%的跑者在黄金海岸马拉松?#19995;霵B。 黃金海岸是澳大利亚著名的海滩城市,作为世界上最受欢迎的度假胜地之一,这里拥有四季充沛的阳光、金色无边的冲浪海滩,富有特色的“网红”餐厅与咖啡馆,乐趣无穷的主题公园。来跑步只是个美丽的借口,更多的是为了度过一次愉快的假期。到?#21543;?#21160;物园完成抱考拉的小心?#31119;?#23398;习冲浪,与浪涛搏击一次;和迁徙途中的座头鲸来次亲密接触;驱车1小时便可到达布里斯班,感受文艺味十足的城市风情,或飞往凯恩斯与大堡礁地区,见证世界自然遗产大堡礁和热带雨林的魅力……来黄金海岸跑步,一定会为你带来最美好的度假体验! 黄金海岸马拉松官网:https://goldcoastmarathon.com.au 黄金海岸马拉松背?#30333;柿希?澳大利亚黄金海岸马拉松始于1979年,于每年7?#36335;?#31532;一个周末举行。是澳大利亚乃至大洋洲地区第一个获得国际田径联合会 (IAAF) 金牌标签的路跑赛事。与纽约、柏林、东京等马拉松等同属世界一流的国际马拉松赛事。 国际田径联合会 (IAAF) 授予黄金海岸马拉松金牌标签,?#24471;?#40644;金海岸已经具备举办世界级公路赛事的能力,更表明黄金海岸马拉松在线路规划、时间控制、比赛结果、媒体服务、医疗协助及国际精英选手参赛等六大部分达到了严格的世界级标准。 黄金海岸马拉松跑步项目: 黄金海岸马拉松是一场全民参与的体育盛事,分?#25945;?#20030;行。 周六?#33322;?#24247;快乐跑 (FUN RUN):5.7公里挑战赛、10公里跑、4公里/2公里亲子跑 适合人?#28023;?#33258;由行、团队游、举?#39029;?#28216;、亲子游等游客。来澳大利亚旅游度假的同时,只需要花一个清晨的时间,在黄金海岸参加一次健康快乐跑,去感受一下短距离运动的乐趣,并在跑步中邂逅美丽的海边风景。 周日:半程马拉松、全程马拉松 适合人?#28023;?#19987;业跑马者,业余长跑爱好者、自我挑战者。无论你是想?#19995;霵B(个人最佳成绩)、还是想跑遍全世界的马拉松,你岂能错过南半球最大的路跑盛事——澳大利亚黄金海岸马拉松。 2018黄金海岸马拉松精彩回顾 2018年6月30日-7月1日,第40届黄金海岸马拉松圆满落幕,总参赛人数超过2.7万人,国际参赛人数?#40644;?300人,较去年增长33%,来自中国(含香港、台湾地区)的跑者共计1549人,创下了历史新高!其中大陆跑者571人,比上一年同比增长101%。 黄金海岸马拉松自2016年与新浪体育携?#32456;?#30053;合作以来,今年已步入第三年。新浪体育浪跑团团长Angela带领知名影视演员、时尚辣妈黄小蕾和?#30830;?#21809;作人白举纲分别体验了全马、半马、10公里、健康快乐跑5.7公里等多个赛程,并在赛事举办期间,深入体验黄金海岸和布里斯班的旅游项目。 更多关于大咖们的跑步视频、故事,可以访问:新浪体育2018黄金海岸马拉松专题页面。 如果你对“最美海岸线马拉松——黄金海岸马拉松?#22791;行?#36259;,请锁定2019年7月6-7日,来黄金海岸续写崭新的乐跑时光! 你还没有关注我吗? 快来微信扫一扫: 微博请关注:@澳大利亚昆士兰旅游 昆士兰旅游更多详情,请查询中文官网:www.queensland.cn 昆士兰Media Centre:http://www.queensland.cn/china-media-release/[详情]

    新浪体育 | 2018年11月21日 09:27
    2018黄金海岸马拉松回顾
    2018黄金海岸马拉松回顾

      澳大利亚最富盛名的路跑盛事——黄金海岸马拉松将于2018年迎来第40周年盛典。?#40644;?#22238;顾赛事精彩瞬间。[详情]

    新浪跑步 | 2018年07月10日 18:35
    游跑昆士兰:我也曾是小白
    游跑昆士兰:我也曾是小白

      “还可以坚?#32622;矗俊?“ 没问题。”小白回答。 “要在216之内完赛吗? ” “要 !” 小白的声音依旧坚定。 ?#28595;?#23601;跟紧我。” 一声底气不是很足的”嗯?#27604;?#20154;有点担?#27169;一?#36807;头来看见小白每迈一步都略显吃力。再次询问是否要以现有速度达成216的既定目标时,他的声音突?#25381;直?#24471;充满了力量。他说自己有点岔气,感觉腿也有点要抽筋。小白慢慢停下来,我帮他拉伸按了一下左腿,让他调整好呼吸。随后,他给出信号要继续坚持完成最后?#28966;?#37324;。他的状态显然有点力不?#26377;模路?#24847;志窜出了他的身体连拉带拽的催他竭力前行。?#28595;閬不读?#32943;乐队吗?”我问小白。“?#27604;唬?#37027;是我最?#19981;?#30340;乐?#21360;!?#20182;大口喘?#29260;?#22238;答。我思索着如何鼓励他跑完最后的?#28966;?#37324;,希望提出的问题能像火柴一样点燃他内心的热情,便打开?#21482;?#25773;放器让最?#19981;?#30340;动?#34892;?#24459;在我们耳边响起。我一边举着?#21482;?#19968;边喊道: “小白加?#20572;?#36824;有一公里,跟紧我。“ 小白在我身后努力地跟着,认真的表情像是在思考严肃的问题,也许是试图从Chester充满爆发力的歌声中汲取能量,给自己增添一点动力。与终点的距离逐渐缩短,道路两侧的观众也越来越多,观众的呐?#21543;?#20687;海水的波浪一样推着我们向前。“最后五百?#31069;?#25105;们得提速了。” 我对小白说道。如果是其他第一次挑战半马的人,我大概会有所顾虑,但小白长期在健身房锻炼核心体能,我对他充满信心。距离终点还有二百五十米的时候,终点的拱门已经出现在不远的眼前,小白望着终点线大叫了一声,发自内心的声音?#36335;?#22312;说他已经做好冲线的准备。拐过弯道后,我指着终点门上的计时钟提醒小白。“加油小?#31069;?#39532;上冲线了!” 听到他提速的脚步,我紧紧盯住前方的计时钟,02:17:02冲过了终点。?#30452;?#19978;显示着02:15:55。215,比计划提前1分钟,你做到啦! 冲线后的小白两眼笑?#33804;?#24367;弯的月亮,高兴得像个孩?#21360;? 小白说,最后的?#28966;?#37324;,脑子里闪现的都是自己爱的人和曾经走过的路,酸甜苦辣的点点滴滴像?#39038;?#19968;样落在身后差点让他哭出来。听了他的话,我的眼泪在眼眶里不停的打转。 这是我第一次当pacer,因为没有经验,活像个拉得满满的弓一样紧张。?#27604;?#20063;很兴奋,助他人达成目标后便有另一种不同于以往的成就感?#33151;欢?#29983;。跑马是一个充满艰辛的过程,唯有对运动充满爱和信心的人才会有热情和动力圆梦其?#23567;?看着终点处的小?#31069;?#21548;着他在完赛后采访中所说的话,一个首马中自己曾经的身?#26696;?#29616;在眼前,我依然记得我当时像个充满?#20998;?#24555;要爆炸的气球,飘荡在无限的起点,只有当撞上墙壁时才不得不怀疑起来。有人说,跑步时根本没有时间思考。可我更像小白所说的那种?#33322;?#23613;全力去拼的时候,满脑?#24736;?#33633;都是那些曾经激励我前行的人和事,?#21584;?#21482;有一秒钟的闪现,一想到这些除了坚持不懈便没有其他的选择。 就像黄小蕾同学说,幸好你坚持要我跑5.7公里,我一度怀疑自己的能力,担心跑不下来。当看到赛道上那些轮椅选手、刀锋战士选手时,我身受感动,这一幕幕都是我们一家三口坚持的动力。毋庸置疑,总会有一幅画面在某一时刻像强心剂一样激发我们的?#20998;尽? 我总是试图在自己跑过的画面里留下烙印一般的足迹,不会被时间冲淡的参赛体验才显得弥足珍贵。这一次不仅仅有我,还?#34892;?#30333;和小蕾,我们?#40644;?#25226;美好的画面定格在绚丽多彩魅力无穷的海滨城市------黄金海岸。 [详情]

    体育综合 | 2018年07月10日 16:56
    视频-黄小蕾一家挑战5.7公里欢乐跑 压力满满也幸福满满
    视频-黄小蕾一家挑战5.7公里欢乐跑 压力满满也幸福满满

      黄小蕾 一家三口今天在黄金海岸完成了5.7公里的欢乐跑!虽然5.7公里的距离不算太长,但对黄小蕾来?#31561;?#26159;不小的挑战!跑步的过程中他们遇到了一些“麻?#22330;保?#26368;终顺利完赛!这次体验小蕾姐收获了自信、鼓舞、温暖和感动,幸福满满!正能量满满![详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 14:58
    视频-佛?#30331;?#24180;白举纲半马首秀 淡定自若从容应战
    视频-佛?#30331;?#24180;白举纲半马首秀 淡定自若从容应战

      此前?#28216;?#28041;足长跑的小白因为想要挑战自我,临?#26412;?#23450;跑马,他甚至在开跑之前还给自己设定了?#35759;?#19981;小的小目标!比赛过程并非一帆风顺,但坚强的小白说到做到,]这一次的半马体验也让他感慨万千,真心赞!让我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 14:46
    视频-曹放安吉拉亲战半马 收获满满不枉此行
    视频-曹放安吉拉亲战半马 收获满满不枉此行

      今年,新浪体育解说员曹放和浪跑团美女团长都参加了黄金海岸马拉松半马比赛!他们的比赛状况如何,完赛体验怎样??#40644;?#26469;听一下吧![详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 13:58
    视频-黄金海岸马拉松赛事精?#21490;?#21576; 中国跑者狂点赞!
    视频-黄金海岸马拉松赛事精?#21490;?#21576; 中国跑者狂点赞!

      今年的黄金海岸马拉松比赛出现了不少中国跑者!他们对这项赛事赞不绝口,从天气到赛道都很舒适,跟国内的时差也只有两小时,来这里不用倒时差,跑完马拉松还可以一览海岸线的美景!让我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 13:26
    视频-两位中国女跑者相约半马 ?#20889;?#33391;多兴奋不已
    视频-两位中国女跑者相约半马 ?#20889;?#33391;多兴奋不已

      两位中国女跑者携手完成黄金海岸马拉松半马挑战,她们畅谈了这次完成半马的体验和感想,美丽的风景,热情的市民,良好的氛围让她们流连忘?#25285;?#35753;我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 13:09
    视频-黄白领取参赛号码牌 信心十足迎接挑战
    视频-黄白领取参赛号码牌 信心十足迎接挑战

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在黄金海岸马拉松会展?#34892;?#39046;取了他们的参赛号码牌!黄小蕾一家三口准备挑战5.7公里亲子跑,小白临时改变主意,从这之前的10公里跑“跳级”到半马,希望他们能顺利完成挑?#20581;?/span>[详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 12:58
    视频-黄小蕾白举纲邂逅雷鸟公园 体验热带丛林穿越
    视频-黄小蕾白举纲邂逅雷鸟公园 体验热带丛林穿越

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在黄金海岸邂逅热带丛林,他们到昆士?#32487;?#26575;林山上的雷鸟公园进行了一场“冒险之旅”。他们在树林中穿越,挑战自我,玩的不亦乐乎。[详情]

    新浪体育 | 2018年07月09日 12:50
    2019黄金海岸马拉松12月4日报名 提前开启你训练吧
    2019黄金海岸马拉松12月4日报名 提前开启你训练吧

      2019年第41届澳大利亚黄金海岸马拉松 (Gold Coast Marathon) 已确认于7月6日至7日举行,官网报名工作将于2018年12月4日开启。2018年7月刚落下帷幕的第40周年盛况还在继续,乐跑时光又将精彩启程! 美丽的黄金海岸马拉松始于1979年,分周末?#25945;?#20030;行。有5.7公里、4/2公里青少年跑、10公里、全马、半马等多种赛程可选,无论是跑步新手,还是资深跑者,这里?#21152;?#21512;适的赛程参与。它是澳大利亚第一个获得国际田径联合会 (IAAF) 金牌标签的赛事。 黄金海岸 在生活中,若想要达成任何一个目标,最艰难的不是过程,而是如何迈出第一步,跑步就是这样。黄金海岸马拉松推广大使、澳大利亚人帕特·卡洛尔 (Pat Carroll) 分享了他的10条跑步训练贴士。帕特在黄金海岸马拉松40年的赛事历?#20998;校?#26366;获得过4次全马冠军!希望他的经验能帮助你轻松愉快的启动跑步训练。 昆士兰黄金海岸欢迎你7月来参加跑步之旅,进行不一样的避暑度假。 1、 设定切合实际的目标:42公里的全程马拉松对一般人来说可并不容?#36164;?#29616;,你可以选择半程马拉松或黄金海岸马拉松的其他短途跑项目,一定要充分考虑自身健康水?#25509;?#35757;练时间来设定相?#35270;?#30340;个人目标,切勿好高骛远。 2、 获取伴侣、朋友?#22270;?#20154;的支持:确保你身边的人知道你跑步的目标计划与训练方案,并获得他们的认同与支持,这将有助于你顺利无忧地参赛。 3、 把你的目标写下来,贴在冰箱上或醒?#30475;Γ?#36825;是为了提醒你和你的家人们,你想要达到的终极目标和倒计时时间,这样有助于在你脑海中产生对目标的直观印象。 4、 准备一套跑步装?#31119;?#30830;保你拥有自?#21512;不?#30340;、舒适的?#36335;?#21644;鞋?#21360;?#30456;信我,当你在跑步时看起来状态很好,你会感觉更棒! 5、 找同伴?#40644;?#35757;练:我们都知道跑步训练总?#34892;?#26543;燥,所以找到陪你共同进退的伙伴,将帮助你保?#21482;?#26497;性,也意味着你不太可能?#22411;?#25918;弃你的训练。 6、 制定一个切实可行的训练计划:没有一种训练方法是万能的,你需要根据自己的年龄、健康条件和承受能力?#21487;?#23450;制一套训练方法,确保适合你并且能帮助你在比赛中发挥最佳水?#20581;?7、 保持愉悦的心情:在你?#19981;?#30340;地方训练比什么都重要,即使这意味着你可能要开车20分钟到那里,也不能阻止你享受一份乐跑时光! 8、 养成晨跑的习惯:没什么能比一场晨跑更能唤醒你的精神了!通常,我们在经历漫长而繁忙的工作后,很容易放弃下午或晚上训练计划。所以不妨早起片刻,既能提前完成当天的训练任务,还能保持一天的活力和舒悦。 9、 锁定训练日期:把你训练的频率和日期固定下来,这样能让身体习惯,潜能得到最大的发?#21360;?#27604;如每周在同一时间段进行三?#20102;?#27425;训练。 10、为潮湿或寒冷的天气做好准?#31119;?#36935;到寒冷的日子或下雨天,记得准备好相应的?#36335;?#25110;者装?#31119;?#23601;用此刻风雨无阻的决?#27169;?#25442;回迈过终点线时的笑颜! 黄金海岸马拉松赛道是世界上最?#25945;埂?#26368;快速的赛?#20048;?#19968;,海岸线风景优美,被称之为“最容易?#19995;霵B的赛道”。气候状况接近完美,湿度低、风力小、温度适中,非常适合进行跑?#20132;?#21160;,调研结果显示,每年大?#21152;?0%的跑者在黄金海岸马拉松?#19995;霵B。 黃金海岸是澳大利亚著名的海滩城市,作为世界上最受欢迎的度假胜地之一,这里拥有四季充沛的阳光、金色无边的冲浪海滩,富有特色的“网红”餐厅与咖啡馆,乐趣无穷的主题公园。来跑步只是个美丽的借口,更多的是为了度过一次愉快的假期。到?#21543;?#21160;物园完成抱考拉的小心?#31119;?#23398;习冲浪,与浪涛搏击一次;和迁徙途中的座头鲸来次亲密接触;驱车1小时便可到达布里斯班,感受文艺味十足的城市风情,或飞往凯恩斯与大堡礁地区,见证世界自然遗产大堡礁和热带雨林的魅力……来黄金海岸跑步,一定会为你带来最美好的度假体验! 黄金海岸马拉松官网:https://goldcoastmarathon.com.au 黄金海岸马拉松背?#30333;柿希?澳大利亚黄金海岸马拉松始于1979年,于每年7?#36335;?#31532;一个周末举行。是澳大利亚乃至大洋洲地区第一个获得国际田径联合会 (IAAF) 金牌标签的路跑赛事。与纽约、柏林、东京等马拉松等同属世界一流的国际马拉松赛事。 国际田径联合会 (IAAF) 授予黄金海岸马拉松金牌标签,?#24471;?#40644;金海岸已经具备举办世界级公路赛事的能力,更表明黄金海岸马拉松在线路规划、时间控制、比赛结果、媒体服务、医疗协助及国际精英选手参赛等六大部分达到了严格的世界级标准。 黄金海岸马拉松跑步项目: 黄金海岸马拉松是一场全民参与的体育盛事,分?#25945;?#20030;行。 周六?#33322;?#24247;快乐跑 (FUN RUN):5.7公里挑战赛、10公里跑、4公里/2公里亲子跑 适合人?#28023;?#33258;由行、团队游、举?#39029;?#28216;、亲子游等游客。来澳大利亚旅游度假的同时,只需要花一个清晨的时间,在黄金海岸参加一次健康快乐跑,去感受一下短距离运动的乐趣,并在跑步中邂逅美丽的海边风景。 周日:半程马拉松、全程马拉松 适合人?#28023;?#19987;业跑马者,业余长跑爱好者、自我挑战者。无论你是想?#19995;霵B(个人最佳成绩)、还是想跑遍全世界的马拉松,你岂能错过南半球最大的路跑盛事——澳大利亚黄金海岸马拉松。 2018黄金海岸马拉松精彩回顾 2018年6月30日-7月1日,第40届黄金海岸马拉松圆满落幕,总参赛人数超过2.7万人,国际参赛人数?#40644;?300人,较去年增长33%,来自中国(含香港、台湾地区)的跑者共计1549人,创下了历史新高!其中大陆跑者571人,比上一年同比增长101%。 黄金海岸马拉松自2016年与新浪体育携?#32456;?#30053;合作以来,今年已步入第三年。新浪体育浪跑团团长Angela带领知名影视演员、时尚辣妈黄小蕾和?#30830;?#21809;作人白举纲分别体验了全马、半马、10公里、健康快乐跑5.7公里等多个赛程,并在赛事举办期间,深入体验黄金海岸和布里斯班的旅游项目。 更多关于大咖们的跑步视频、故事,可以访问:新浪体育2018黄金海岸马拉松专题页面。 如果你对“最美海岸线马拉松——黄金海岸马拉松?#22791;行?#36259;,请锁定2019年7月6-7日,来黄金海岸续写崭新的乐跑时光! 你还没有关注我吗? 快来微信扫一扫: 微博请关注:@澳大利亚昆士兰旅游 昆士兰旅游更多详情,请查询中文官网:www.queensland.cn 昆士兰Media Centre:http://www.queensland.cn/china-media-release/[详情]

    2018黄金海岸马拉松回顾
    2018黄金海岸马拉松回顾

      澳大利亚最富盛名的路跑盛事——黄金海岸马拉松将于2018年迎来第40周年盛典。?#40644;?#22238;顾赛事精彩瞬间。[详情]

    游跑昆士兰:我也曾是小白
    游跑昆士兰:我也曾是小白

      “还可以坚?#32622;矗俊?“ 没问题。”小白回答。 “要在216之内完赛吗? ” “要 !” 小白的声音依旧坚定。 ?#28595;?#23601;跟紧我。” 一声底气不是很足的”嗯?#27604;?#20154;有点担?#27169;一?#36807;头来看见小白每迈一步都略显吃力。再次询问是否要以现有速度达成216的既定目标时,他的声音突?#25381;直?#24471;充满了力量。他说自己有点岔气,感觉腿也有点要抽筋。小白慢慢停下来,我帮他拉伸按了一下左腿,让他调整好呼吸。随后,他给出信号要继续坚持完成最后?#28966;?#37324;。他的状态显然有点力不?#26377;模路?#24847;志窜出了他的身体连拉带拽的催他竭力前行。?#28595;閬不读?#32943;乐队吗?”我问小白。“?#27604;唬?#37027;是我最?#19981;?#30340;乐?#21360;!?#20182;大口喘?#29260;?#22238;答。我思索着如何鼓励他跑完最后的?#28966;?#37324;,希望提出的问题能像火柴一样点燃他内心的热情,便打开?#21482;?#25773;放器让最?#19981;?#30340;动?#34892;?#24459;在我们耳边响起。我一边举着?#21482;?#19968;边喊道: “小白加?#20572;?#36824;有一公里,跟紧我。“ 小白在我身后努力地跟着,认真的表情像是在思考严肃的问题,也许是试图从Chester充满爆发力的歌声中汲取能量,给自己增添一点动力。与终点的距离逐渐缩短,道路两侧的观众也越来越多,观众的呐?#21543;?#20687;海水的波浪一样推着我们向前。“最后五百?#31069;?#25105;们得提速了。” 我对小白说道。如果是其他第一次挑战半马的人,我大概会有所顾虑,但小白长期在健身房锻炼核心体能,我对他充满信心。距离终点还有二百五十米的时候,终点的拱门已经出现在不远的眼前,小白望着终点线大叫了一声,发自内心的声音?#36335;?#22312;说他已经做好冲线的准备。拐过弯道后,我指着终点门上的计时钟提醒小白。“加油小?#31069;?#39532;上冲线了!” 听到他提速的脚步,我紧紧盯住前方的计时钟,02:17:02冲过了终点。?#30452;?#19978;显示着02:15:55。215,比计划提前1分钟,你做到啦! 冲线后的小白两眼笑?#33804;?#24367;弯的月亮,高兴得像个孩?#21360;? 小白说,最后的?#28966;?#37324;,脑子里闪现的都是自己爱的人和曾经走过的路,酸甜苦辣的点点滴滴像?#39038;?#19968;样落在身后差点让他哭出来。听了他的话,我的眼泪在眼眶里不停的打转。 这是我第一次当pacer,因为没有经验,活像个拉得满满的弓一样紧张。?#27604;?#20063;很兴奋,助他人达成目标后便有另一种不同于以往的成就感?#33151;欢?#29983;。跑马是一个充满艰辛的过程,唯有对运动充满爱和信心的人才会有热情和动力圆梦其?#23567;?看着终点处的小?#31069;?#21548;着他在完赛后采访中所说的话,一个首马中自己曾经的身?#26696;?#29616;在眼前,我依然记得我当时像个充满?#20998;?#24555;要爆炸的气球,飘荡在无限的起点,只有当撞上墙壁时才不得不怀疑起来。有人说,跑步时根本没有时间思考。可我更像小白所说的那种?#33322;?#23613;全力去拼的时候,满脑?#24736;?#33633;都是那些曾经激励我前行的人和事,?#21584;?#21482;有一秒钟的闪现,一想到这些除了坚持不懈便没有其他的选择。 就像黄小蕾同学说,幸好你坚持要我跑5.7公里,我一度怀疑自己的能力,担心跑不下来。当看到赛道上那些轮椅选手、刀锋战士选手时,我身受感动,这一幕幕都是我们一家三口坚持的动力。毋庸置疑,总会有一幅画面在某一时刻像强心剂一样激发我们的?#20998;尽? 我总是试图在自己跑过的画面里留下烙印一般的足迹,不会被时间冲淡的参赛体验才显得弥足珍贵。这一次不仅仅有我,还?#34892;?#30333;和小蕾,我们?#40644;?#25226;美好的画面定格在绚丽多彩魅力无穷的海滨城市------黄金海岸。 [详情]

    视频-黄小蕾一家挑战5.7公里欢乐跑 压力满满也幸福满满
    视频-黄小蕾一家挑战5.7公里欢乐跑 压力满满也幸福满满

      黄小蕾 一家三口今天在黄金海岸完成了5.7公里的欢乐跑!虽然5.7公里的距离不算太长,但对黄小蕾来?#31561;?#26159;不小的挑战!跑步的过程中他们遇到了一些“麻?#22330;保?#26368;终顺利完赛!这次体验小蕾姐收获了自信、鼓舞、温暖和感动,幸福满满!正能量满满![详情]

    视频-佛?#30331;?#24180;白举纲半马首秀 淡定自若从容应战
    视频-佛?#30331;?#24180;白举纲半马首秀 淡定自若从容应战

      此前?#28216;?#28041;足长跑的小白因为想要挑战自我,临?#26412;?#23450;跑马,他甚至在开跑之前还给自己设定了?#35759;?#19981;小的小目标!比赛过程并非一帆风顺,但坚强的小白说到做到,]这一次的半马体验也让他感慨万千,真心赞!让我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    视频-曹放安吉拉亲战半马 收获满满不枉此行
    视频-曹放安吉拉亲战半马 收获满满不枉此行

      今年,新浪体育解说员曹放和浪跑团美女团长都参加了黄金海岸马拉松半马比赛!他们的比赛状况如何,完赛体验怎样??#40644;?#26469;听一下吧![详情]

    视频-黄金海岸马拉松赛事精?#21490;?#21576; 中国跑者狂点赞!
    视频-黄金海岸马拉松赛事精?#21490;?#21576; 中国跑者狂点赞!

      今年的黄金海岸马拉松比赛出现了不少中国跑者!他们对这项赛事赞不绝口,从天气到赛道都很舒适,跟国内的时差也只有两小时,来这里不用倒时差,跑完马拉松还可以一览海岸线的美景!让我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    视频-两位中国女跑者相约半马 ?#20889;?#33391;多兴奋不已
    视频-两位中国女跑者相约半马 ?#20889;?#33391;多兴奋不已

      两位中国女跑者携手完成黄金海岸马拉松半马挑战,她们畅谈了这次完成半马的体验和感想,美丽的风景,热情的市民,良好的氛围让她们流连忘?#25285;?#35753;我们?#40644;?#21435;看看吧![详情]

    视频-黄白领取参赛号码牌 信心十足迎接挑战
    视频-黄白领取参赛号码牌 信心十足迎接挑战

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在黄金海岸马拉松会展?#34892;?#39046;取了他们的参赛号码牌!黄小蕾一家三口准备挑战5.7公里亲子跑,小白临时改变主意,从这之前的10公里跑“跳级”到半马,希望他们能顺利完成挑?#20581;?/span>[详情]

    视频-黄小蕾白举纲邂逅雷鸟公园 体验热带丛林穿越
    视频-黄小蕾白举纲邂逅雷鸟公园 体验热带丛林穿越

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在黄金海岸邂逅热带丛林,他们到昆士?#32487;?#26575;林山上的雷鸟公园进行了一场“冒险之旅”。他们在树林中穿越,挑战自我,玩的不亦乐乎。[详情]

    视频-黄白游玩伊利特女?#24247;?风光绮丽流连忘返
    视频-黄白游玩伊利特女?#24247;?风光绮丽流连忘返

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在参加黄金海岸马拉松的比赛的间隙,游玩了黄金海岸线最南端的大堡礁珊瑚岛-伊利特女?#24247;海?#36825;里风光绮丽、鸟语花香、既能拥抱大海也能窥潜海风光![详情]

    视频-黄白赛后游酒庄动物园 心情大好纵享悠闲时光
    视频-黄白赛后游酒庄动物园 心情大好纵享悠闲时光

      白举纲、黄小蕾在跑完黄金海岸马拉松的比赛以后参观了当地的葡萄酒庄,还到龙柏?#21543;?#21160;物园近距离接触考拉和袋鼠,度过了一段惬意、欢乐的时光![详情]

    视频-黄小蕾白举纲布里斯班一日游 ?#26031;?#27493;行街?#26639;?#26725;
    视频-黄小蕾白举纲布里斯班一日游 ?#26031;?#27493;行街?#26639;?#26725;

      知名演员黄小蕾携带家眷和?#30830;?#21809;作人白举纲在参加完黄金海岸马拉松的比赛后来到布里斯班,他们在市政厅志?#21018;?#30340;带领下游玩了这座集时尚、文化与艺术气息于一体的现代?#38469;校?#20307;验了这里的环保交通工具,还攀爬了布里斯班故事桥,在桥顶一览布里斯班美景。[详情]

    游跑昆士兰:?#21543;?#24180;?#20445;?#25105;开始?#19981;?#20320;了
    游跑昆士兰:?#21543;?#24180;?#20445;?#25105;开始?#19981;?#20320;了

      如果说,欧洲是文艺青年, 那么,澳洲则是运动少年。 如果说,欧洲是香醇的美酒, 那么,澳洲则是畅爽的冰可乐。 如果说,欧洲是一幅黑白?#38505;?#29255;, 那么,澳洲则是色彩斑斓的现代?#31361;?我?#19981;?#20805;满文化?#33258;?#30340;欧洲文化古城, 同样也爱满载运动欲望的大自然氧吧澳洲。 这里不仅有美如画的自然景观, 也有醉人浪漫的爱情故事。 飞往伊利特女?#24247;?#36884;中俯瞰黄金海岸 黄金海岸 当飞机飞过黄金海岸上空的时候,又一个在澳洲广泛流传的现实版的爱情故事在我耳边荡漾。 黄金海岸 那是位于昆士兰州南大堡礁处的伊利特女?#24247;?#23707;主与夫人的爱情故事,这不是传说,而是真实的存在。这位Peter岛主在年轻的时候曾是一个职?#30340;?#25176;车赛车手,后期又考取了飞行驾照,在现在自己的飞行公司担任飞行员。当他在这座岛上与夫人邂逅之后,似乎是爱情的力量助推他前行。多年后的今日,他是这座岛的岛主,也收购了曾经工作过的飞行公司,并担任首席飞行官。现如今,与爱妻生活在伊利特女?#24247;?#19978;,这座充满爱的小岛也成了一个知名的旅游景区。每天仅仅能够接受150人的参观游览,唯一的交通工具就是飞机。如此高的运营成本,却让Peter依旧充满热情的在岛上迎接一批又一批的游客,也许这就是爱情的力量。 俯瞰伊利特女?#24247;? 俯瞰伊利特女?#24247;?黄金海岸 黄金海岸 在澳洲,这样美妙的爱情故事?#22266;?#36807;很多,有时甚至很期待也有那么一位绅?#23458;?#28982;出现在自己的眼前,不求赠?#28023;呐?#21482;是?#40644;?#20912;爽的可口可乐就足?#21360;!?飞往伊利特女?#24247;?#20056;坐的飞机 飞往伊利特女?#24247;?#20056;坐的飞机 两度飞越黄金海岸的上空,俯瞰这座被蓝色拥抱的海滨之城。第二次则是乘坐海洋世界的直升机,这一次,将黄金海岸看得很彻?#31069;?#26412;以为你就是那样的美,原来,你是这样的?#21462;?乘坐海洋世界直升机所看到的黄金海岸 乘坐海洋世界直升机所看到的黄金海岸 黄金海岸 不论是伊利特女?#24247;海?#36824;是雷鸟公园,或是龙柏考拉公园,亦或是天宝林山的丛林探索,都是人与大自然之间最亲密的接触。长期生活在钢筋水泥城市之中的我们,当身临其境的时候,都异常兴奋。把身心交与大自然,接受最天然的洗礼。 雷鸟公园 海洋世界的海豚 海洋世界的海星 它也是伊利特女?#24247;?#30340;“?#29992;瘛?我总说,欧洲是我向往的地方,随着年龄的增长,与之随行的文艺细胞逐渐多了起来。欧洲的文化对我的影响越来越大,甚至已经走进?#23435;?#30340;生活。当我们到达布里斯班之后,敏感的“嗅觉?#20445;?#20284;乎闻到了一丝丝的文艺气息。并非那么浓郁,但却真真?#26143;?#30340;存在。这是继黄金海岸之后,澳洲给我留下的第二种印象。 布里斯班 布里斯班美术馆 布里斯班?#20540;?布里斯班美术馆 花季少年 布里斯班?#20248;??#19981;丁?#28595;洲这?#25442;?#23395;少年”的小姐姐 如果说,欧洲是一名艺术家。 那么,澳洲则是一名运动员。 我欣赏艺术,也更爱运动。 ——Angela[详情]

    2018金岸马:川内跑出最差名次 日本两人破210
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      7月1日星期天上午7时20分,第四十届黄金海岸马拉松在这座澳大利亚东北岸城市开跑。精英阵容日本著名业余跑者、2018波士顿马拉松冠军川内优辉,已经是连续第七年参[详情]

    黄金海岸马拉松全马开跑
    黄金海岸马拉松全马开跑

      迎着朝?#36857;?#21561;着海风,黄金海岸马拉松全马项?#31354;?#24335;起跑了,?#21543;?#19981;要太美哦![详情]

    黄金海岸马拉松半马开跑
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      天还没亮,半马就开始起跑了,?#30830;?#27468;手白举纲也参与其?#23567;?/span>[详情]

    视频-白黄邂逅热带丛林 体验雷鸟公园的林间穿越
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      白举纲、黄小蕾在黄金海岸邂逅热带丛林!他们到昆士?#32487;共?#26519;山上的雷鸟公园进行了一番“冒险之旅”。高空走钢丝、空?#24515;?#26632;桥,林间滑索…他们在树林中间纵情穿越,挑战自我、感受刺激,玩儿得不亦乐乎!这里就是大人和小孩的欢乐天堂![详情]

    黄小蕾完赛黄金海岸马拉松5.7公里组
    黄小蕾完赛黄金海岸马拉松5.7公里组

      ?#26412;?#26102;间6月30日,黄小蕾成功完赛黄金海岸马拉松?5.7KM组,女儿闪宝各种搞?#32844;。?#31934;灵古怪的小?#19968;?#24456;给力啊![详情]

    黄金海岸马拉松5.7km欢乐跑起跑
    黄金海岸马拉松5.7km欢乐跑起跑

      ?#26412;?#26102;间6月30日,黄金海岸马拉松5.7km欢乐跑起跑。[详情]

    视频-白黄领取参赛号码牌 全力备战马拉松
    视频-白黄领取参赛号码牌 全力备战马拉松

      昨日,白举纲、黄小蕾在黄金海岸马拉松会展?#34892;?#39046;取了他们的参赛号码牌!黄小蕾一家三口准备挑战5.7公里亲子跑,小白临时改变主意,从之前的10公里跑“跳级”到半马!希望他们顺利完赛,完成挑?#20581;?/span>[详情]

    视频-畅游伊利特女?#24247;?海洋生物尽收眼底
    视频-畅游伊利特女?#24247;?海洋生物尽收眼底

      在黄金海岸马拉松的间隙,白举纲、黄小蕾游玩了黄金海岸线最南端的大堡礁珊瑚岛—伊利特女?#24247;海?#36825;里风光?#23626;弧?#40479;语花香,可以拥抱大海,也能窥见潜海底风光,珊瑚、海龟、鱼类…在这片海域1500多种海洋生物尽收眼?#31069;?#31616;是美不胜收![详情]

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    双色球6加16中奖规则

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